Μανιτάρι Lion’s Mane ή Αρνάκι ή Ερίκιο και 9 οφέλη για την υγεία [Video]

Το μανιτάρι Lion’s Mane (Χαίτη Λιονταριού), επίσης γνωστό ως Ερίκιο το Αγκαθωτό ή Yamabushitake ή Hericium erinaceus είναι ένα εξαιρετικά νόστιμο μανιτάρι όσο είναι σε νεαρή ηλικία, είναι μεγάλο, λευκό και δασύτριχο μανιτάρι που μοιάζει με χαίτη λιονταριού καθώς μεγαλώνει. Το συναντάμε και με τα προσωνύμια: «κεφάλι αρκούδας», «κεφάλι προβάτου», «γενειάδα του Σάτυρου», «κεφάλι της μαϊμούς», «μανιτάρι πομ πομ» και «αρνάκι» στην Ελλάδα, λόγω της ιδιαίτερης εμφάνισής του. 

Είναι ευρέως καλλιεργούμενο είδος στην Κίνα και την Ιαπωνία, κυρίως σε υποστρώματα από πριονίδι.

Έχει μαγειρική και ιατρική χρήση σε ασιατικές χώρες όπως η Κίνα, η Ινδία, η Ιαπωνία και η Κορέα (1Αξιόπιστη πηγή).

Μπορούμε να απολαύσουμε τα Lion’s Mane ωμά, μαγειρεμένα, αποξηραμένα ή ως ρόφημα. Τα εκχυλίσματά χρησιμοποιούνται συχνά σαν συμπληρώματα υγείας χωρίς συνταγή.

Πολλοί περιγράφουν τη γεύση τους ως «θαλασσινά», συχνά συγκρίνοντάς τα με καβούρι ή αστακό (2Αξιόπιστη πηγή).

Τα Lion’s Mane περιέχουν βιοδραστικές ουσίες που έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στο σώμα, ειδικά στον εγκέφαλο, την καρδιά και το έντερο.

Εδώ θα δείτε  9 οφέλη για την υγεία που προσφέρουν τα Lion’s Mane μανιτάρια και τα εκχυλίσματα τους.

Η ικανότητα του εγκεφάλου να αναπτύσσεται και να δημιουργεί νέες συνδέσεις συνήθως μειώνεται με την ηλικία, κάτι που μπορεί να εξηγήσει γιατί η ψυχική λειτουργία επιδεινώνεται σε πολλούς ηλικιωμένους ενήλικες (3Αξιόπιστη πηγή).

Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα Lion’s Mane περιέχουν δύο ειδικές ενώσεις που μπορούν να διεγείρουν την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων: ερικενόνες και ερινάσες (4Αξιόπιστη πηγή).

Επιπλέον, μελέτες σε ζώα διαπίστωσαν ότι το Ερίκιο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, μια εκφυλιστική εγκεφαλική νόσο που προκαλεί προοδευτική απώλεια μνήμης.

Στην πραγματικότητα, το Lion’s Mane ή Αρνάκι και τα εκχυλίσματά του έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα συμπτώματα απώλειας μνήμης σε ποντίκια, καθώς και αποτρέπουν τη νευρωνική βλάβη που προκαλείται από πλάκες αμυλοειδούς-βήτα, οι οποίες συσσωρεύονται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της νόσου του Αλτσχάιμερ (5Αξιόπιστη πηγή, 6Αξιόπιστη πηγή, 7Αξιόπιστη πηγή, 8Αξιόπιστη πηγή).

Ενώ καμία μελέτη δεν έχει αναλύσει εάν το Lion’s Mane είναι ευεργετικό για τη νόσο του Αλτσχάιμερ στον άνθρωπο, φαίνεται να ενισχύει την ψυχική λειτουργία.

Μια μελέτη σε ηλικιωμένους ενήλικες με ήπια γνωστική εξασθένηση διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 3 γραμμαρίων μανιταριού λιονταριού σε σκόνη καθημερινά για τέσσερις μήνες βελτίωσε σημαντικά την ψυχική λειτουργία, αλλά αυτά τα οφέλη εξαφανίστηκαν όταν σταμάτησε η χορήγηση (9Αξιόπιστη πηγή).

Η ικανότητα του Lion’s Mane να προάγει την ανάπτυξη των νεύρων και να προστατεύει τον εγκέφαλο από βλάβες που σχετίζονται με το Αλτσχάιμερ μπορεί να εξηγήσει μερικές από τις ευεργετικές επιπτώσεις του στην υγεία του εγκεφάλου.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας πραγματοποιήθηκε σε ζώα ή σε δοκιμαστικούς σωλήνες. Επομένως, χρειάζονται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους.

ΠΕΡΙΛΗΨΗΤα μανιτάρια χαίτη του Lion περιέχουν ενώσεις που διεγείρουν την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων και τα προστατεύουν από βλάβες που προκαλούνται από τη νόσο του Alzheimer. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη ανθρώπινη έρευνα.

Έως το ένα τρίτο των ανθρώπων που ζουν σε ανεπτυγμένες χώρες εμφανίζουν συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης (10Αξιόπιστη πηγή).

Ενώ υπάρχουν πολλές αιτίες άγχους και κατάθλιψης, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας.

Νέα έρευνα σε ζώα διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα μανιταριού από λιοντάρι έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα που μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης σε ποντίκια (11Αξιόπιστη πηγή, 12Αξιόπιστη πηγή).

Άλλες μελέτες σε ζώα διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα Lion’s Mane μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αναγέννηση των εγκεφαλικών κυττάρων και στη βελτίωση της λειτουργίας του ιππόκαμπου, μιας περιοχής του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την επεξεργασία αναμνήσεων και συναισθηματικών απαντήσεων (13Αξιόπιστη πηγή, 14Αξιόπιστη πηγή).

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η βελτιωμένη λειτουργία του ιππόκαμπου μπορεί να εξηγήσει τις μειώσεις των ανήσυχων και καταθλιπτικών συμπεριφορών σε ποντίκια που έλαβαν αυτά τα εκχυλίσματα.

Ενώ αυτές οι μελέτες σε ζώα είναι πολλά υποσχόμενες, υπάρχει πολύ λίγη έρευνα στους ανθρώπους.

Μια μικρή μελέτη σε γυναίκες με εμμηνόπαυση διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μπισκότων που περιέχουν μανιτάρια λιοντάρι καθημερινά για ένα μήνα βοήθησε στη μείωση των αυτοαναφερόμενων συναισθημάτων ερεθισμού και άγχους (15Αξιόπιστη πηγή).

ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Μελέτες δείχνουν ότι τα μανιτάρια λιοντάρι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των ήπιων συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα σε ανθρώπους  για την καλύτερη κατανόηση του συσχετισμού.

Το νευρικό σύστημα αποτελείται από τον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό και άλλα νεύρα που ταξιδεύουν σε όλο το σώμα. Αυτά τα στοιχεία συνεργάζονται για την αποστολή και μετάδοση σημάτων που ελέγχουν σχεδόν κάθε σωματική λειτουργία.

Οι τραυματισμοί στον εγκέφαλο ή στον νωτιαίο μυελό μπορεί να είναι καταστροφικοί. Συχνά προκαλούν παράλυση ή απώλεια ψυχικών λειτουργιών και μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να επουλωθούν.

Ωστόσο, η έρευνα διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα μανιταριού Lion’s Mane μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της ανάκαμψης από αυτούς τους τύπους τραυματισμών, διεγείροντας την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των νευρικών κυττάρων16Αξιόπιστη πηγή, 17Αξιόπιστη πηγή, 18Αξιόπιστη πηγή).

Στην πραγματικότητα, το εκχύλισμα μανιταριού χαίτη λιονταριού έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το χρόνο ανάρρωσης κατά 23-41% όταν χορηγείται σε αρουραίους με τραυματισμούς του νευρικού συστήματος (19Αξιόπιστη πηγή).

Το εκχύλισμα Lion’s Mane μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας της εγκεφαλικής βλάβης μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο.

Σε μια μελέτη, υψηλές δόσεις εκχυλίσματος μανιταριού χαίτης λιονταριού που δόθηκαν σε αρουραίους αμέσως μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο βοήθησαν στη μείωση της φλεγμονής και στη μείωση του μεγέθους εγκεφαλικού τραυματισμού που σχετίζεται με εγκεφαλικό επεισόδιο κατά 44% (20Αξιόπιστη πηγή).

Ενώ αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, δεν έχουν διεξαχθεί μελέτες σε ανθρώπους για να προσδιοριστεί εάν η χαίτη του λιονταριού θα έχει την ίδια θεραπευτική επίδραση στους τραυματισμούς του νευρικού συστήματος.

ΠΕΡΙΛΗΨΗΜελέτες σε αρουραίους διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα χαίτης λιονταριού μπορεί να επιταχύνει το χρόνο ανάρρωσης από τραυματισμούς του νευρικού συστήματος, αλλά λείπει η έρευνα σε ανθρώπους.

4.Προστατεύει από έλκη στο πεπτικό σύστημα

Τα έλκη είναι ικανά να σχηματιστούν οπουδήποτε κατά μήκος του πεπτικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου, του λεπτού εντέρου και του παχέος εντέρου.

Τα έλκη του στομάχου προκαλούνται συχνά από δύο σημαντικούς παράγοντες: την υπερβολική ανάπτυξη βακτηρίων που ονομάζεται H. pylori και βλάβη στο βλεννογόνο στρώμα του στομάχου που συχνά οφείλεται στη μακροχρόνια χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) (21Αξιόπιστη πηγή).

Το εκχύλισμα Lion’s Mane μπορεί να προστατεύσει από την ανάπτυξη ελκών του στομάχου αναστέλλοντας την ανάπτυξη του H. pylori και προστατεύοντας την επένδυση του στομάχου από βλάβες (2Αξιόπιστη πηγή, 22Αξιόπιστη πηγή).

Αρκετές μελέτες διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα Lion’s Mane μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη του H. pylori σε δοκιμαστικό σωλήνα, αλλά καμία μελέτη δεν έχει πραγματοποιηθεί για το εάν έχουν τα ίδια αποτελέσματα στο στομάχι (23Αξιόπιστη πηγή, 24Αξιόπιστη πηγή).

Επιπλέον, μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα από Lion’s Mane  ήταν πιο αποτελεσματικό στην πρόληψη των στομαχικών ελκών που προκαλούνται από αλκοόλ από τα παραδοσιακά φάρμακα που μειώνουν τα οξέα – και χωρίς αρνητικές παρενέργειες25Αξιόπιστη πηγή).

Το εκχύλισμα του Lion’s Mane μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή και να αποτρέψει τη βλάβη των ιστών σε άλλες περιοχές του εντέρου. Στην πραγματικότητα, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία φλεγμονωδών παθήσεων του εντέρου όπως η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Crohn (26Αξιόπιστη πηγή, 27Αξιόπιστη πηγή, 28Αξιόπιστη πηγή).

Μια μελέτη σε άτομα με ελκώδη κολίτιδα διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρώματος μανιταριού που περιέχει 14% εκχύλισμα χαίτης λιονταριού μείωσε σημαντικά τα συμπτώματα και βελτίωσε την ποιότητα ζωής μετά από τρεις εβδομάδες (29Αξιόπιστη πηγή).

Ωστόσο, όταν η ίδια μελέτη επαναλήφθηκε σε ασθενείς με νόσο του Crohn, τα οφέλη δεν ήταν καλύτερα από ένα εικονικό φάρμακο (30Αξιόπιστη πηγή).

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το φυτικό συμπλήρωμα που χρησιμοποιήθηκε σε αυτές τις μελέτες περιελάμβανε διάφορους τύπους μανιταριών, οπότε είναι δύσκολο να εξαχθούν συμπεράσματα σχετικά με τις επιπτώσεις της χαίτης του λιονταριού ειδικά.

Συνολικά, η έρευνα δείχνει ότι το εκχύλισμα Lion’s Mane μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή της ανάπτυξης ελκών, αλλά απαιτείται περισσότερη ανθρώπινη έρευνα.

ΠΕΡΙΛΗΨΗΤο εκχύλισμα Lion’s Mane έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει από έλκη στομάχου και εντέρου σε τρωκτικά, αλλά η έρευνα σε ανθρώπους ήταν αντικρουόμενη.

Οι κυριότεροι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, τα υψηλά τριγλυκερίδια, τις μεγάλες ποσότητες οξειδωμένης χοληστερόλης και την αυξημένη τάση για λήψη θρόμβων στο αίμα.

Η έρευνα δείχνει ότι το εκχύλισμα χαίτης λιονταριού μπορεί να επηρεάσει ορισμένους από αυτούς τους παράγοντες και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Μελέτες σε αρουραίους και ποντικούς διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα μανιταριού από λιοντάρι βελτιώνει το μεταβολισμό του λίπους και μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων (31Αξιόπιστη πηγή).

Μια μελέτη σε αρουραίους που έτρωγαν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και έλαβαν ημερήσιες δόσεις εκχυλίσματος χαίτης λιονταριού παρατήρησαν 27% χαμηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων και 42% μικρότερη αύξηση βάρους μετά από 28 ημέρες (32Αξιόπιστη πηγή).

Δεδομένου ότι η παχυσαρκία και τα υψηλά τριγλυκερίδια θεωρούνται και οι δύο παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, αυτός είναι ένας τρόπος με τον οποίο τα Lion’s Mane συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς.

Μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων διαπίστωσαν επίσης ότι το εκχύλισμα Lion’s Mane μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οξείδωσης της χοληστερόλης στην κυκλοφορία του αίματος (33Αξιόπιστη πηγή).

Τα οξειδωμένα μόρια χοληστερόλης τείνουν να προσκολλώνται στα τοιχώματα των αρτηριών, προκαλώντας τη σκλήρυνσή τους και αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Επομένως, η μείωση της οξείδωσης είναι ευεργετική για την υγεία της καρδιάς.

Επιπλέον, τα μανιτάρια Lion’s Mane περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται hericenone B, η οποία μπορεί να μειώσει τον ρυθμό πήξης του αίματος και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου (34Αξιόπιστη πηγή).

ΠΕΡΙΛΗΨΗΜελέτες σε ζώα και δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνουν ότι το εκχύλισμα χαίτης λιονταριού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων με διάφορους τρόπους, αλλά απαιτούνται μελέτες σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα.

Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όταν το σώμα χάνει την ικανότητα να ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα αυξάνονται με συνέπεια.

Τα χρόνια υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα προκαλούν τελικά επιπλοκές όπως νεφρική νόσο, βλάβη των νεύρων στα χέρια και τα πόδια και απώλεια όρασης.

Το μανιτάρι Lion’s Mane μπορεί να είναι ευεργετικό για τη διαχείριση του διαβήτη βελτιώνοντας τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και μειώνοντας μερικές από αυτές τις παρενέργειες.

Αρκετές μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι το Lion’s Mane μπορεί να προκαλέσει σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τόσο σε φυσιολογικά όσο και σε διαβητικούς ποντικούς, ακόμη και σε ημερήσιες δόσεις τόσο χαμηλές όσο 2,7 mg ανά λίβρα (6 mg ανά kg) σωματικού βάρους (35Αξιόπιστη πηγή, 36Αξιόπιστη πηγή).

Ένας τρόπος με τον οποίο το Lion’s Mane μειώνει τα σάκχαρα του αίματος είναι με τον αποκλεισμό της δραστηριότητας του ενζύμου άλφα-γλυκοσιδάσης, η οποία διασπά τους υδατάνθρακες στο λεπτό έντερο (37Αξιόπιστη πηγή).

Όταν αυτό το ένζυμο μπλοκαριστεί, το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει και να απορροφήσει τους υδατάνθρακες εξίσου αποτελεσματικά, γεγονός που οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Εκτός από τη μείωση των σακχάρων στο αίμα , το εκχύλισμα Lion’s Mane μπορεί να μειώσει τον πόνο του διαβητικού νεύρου στα χέρια και τα πόδια.

Σε ποντίκια με βλάβη του διαβητικού νεύρου, έξι εβδομάδες παροχής ημερήσιου εκχυλίσματος Lion’s Mane μείωσε σημαντικά τον πόνο, μείωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ακόμη αύξησε τα επίπεδα αντιοξειδωτικών (38Αξιόπιστη πηγή).

Το μανιτάρι Lion’s Mane δείχνει δυναμικό ως θεραπευτικό συμπλήρωμα για τον διαβήτη, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί ακριβώς πώς θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί σε ανθρώπους.

ΠΕΡΙΛΗΨΗΤο μανιτάρι χαίτη του Lion μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και στη μείωση του διαβητικού νευρικού πόνου σε ποντίκια, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να προσδιοριστεί αν θα μπορούσε να είναι μια καλή θεραπευτική επιλογή στους ανθρώπους.

Ο καρκίνος εμφανίζεται όταν το DNA καταστραφεί και αναγκάζει τα κύτταρα να διαιρεθούν και να αναπαραχθούν εκτός ελέγχου.

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι το μανιτάρι Lion’s Mane έχει ικανότητες καταπολέμησης του καρκίνου, χάρη σε πολλές από τις μοναδικές ενώσεις του (39Αξιόπιστη πηγή, 40Αξιόπιστη πηγή).

Στην πραγματικότητα, όταν το εκχύλισμα χαίτης λιονταριού αναμιγνύεται με ανθρώπινα καρκινικά κύτταρα σε έναν δοκιμαστικό σωλήνα, προκαλούν τα καρκινικά κύτταρα να πεθάνουν με ταχύτερο ρυθμό. Αυτό έχει αποδειχθεί με διάφορους τύπους καρκινικών κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων καρκινικών κυττάρων ήπατος, παχέος εντέρου, στομάχου και αίματος (41Αξιόπιστη πηγή, 42Αξιόπιστη πηγή, 43Αξιόπιστη πηγή).

Ωστόσο, τουλάχιστον μία μελέτη απέτυχε να επαναλάβει αυτά τα αποτελέσματα, επομένως χρειάζονται περισσότερες μελέτες (44Αξιόπιστη πηγή).

Εκτός από τη θανάτωση καρκινικών κυττάρων, το εκχύλισμα από Lion’s Mane έχει επίσης αποδειχθεί ότι επιβραδύνει την εξάπλωση του καρκίνου.

Μια μελέτη σε ποντίκια με καρκίνο του παχέος εντέρου διαπίστωσε ότι η λήψη εκχυλίσματος χαίτης λιονταριού μείωσε την εξάπλωση του καρκίνου στους πνεύμονες κατά 69% (45Αξιόπιστη πηγή).

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα χαίτης του λιονταριού ήταν πιο αποτελεσματικό από τα παραδοσιακά φάρμακα για τον καρκίνο στην επιβράδυνση της ανάπτυξης όγκου σε ποντίκια, εκτός από την εμφάνιση λιγότερων παρενεργειών (42Αξιόπιστη πηγή).

Ωστόσο, τα αντικαρκινικά αποτελέσματα του μανιταριού χαίτη λιονταριού δεν έχουν δοκιμαστεί ποτέ σε ανθρώπους, οπότε απαιτείται περισσότερη έρευνα.

ΠΕΡΙΛΗΨΗΜελέτες σε ζώα και δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνουν ότι το εκχύλισμα χαίτης λιονταριού μπορεί να σκοτώσει καρκινικά κύτταρα και να επιβραδύνει την εξάπλωση όγκων, αλλά εξακολουθούν να απαιτούνται μελέτες σε ανθρώπους.

Η χρόνια φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες πιστεύεται ότι αποτελούν τη ρίζα πολλών σύγχρονων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου και των αυτοάνοσων διαταραχών (46Αξιόπιστη πηγή).

Η έρευνα δείχνει ότι τα μανιτάρια Lion’s Mane περιέχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπτώσεων αυτών των ασθενειών (47Αξιόπιστη πηγή).

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που εξέτασε τις αντιοξειδωτικές ικανότητες 14 διαφορετικών ειδών μανιταριών διαπίστωσε ότι το Lion’s Mane είχε την τέταρτη υψηλότερη αντιοξειδωτική δράση και συστήθηκε να θεωρηθεί μια καλή διατροφική πηγή αντιοξειδωτικών (48Αξιόπιστη πηγή).

Αρκετές μελέτες σε ζώα διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα χαίτης λιονταριού μείωσε τους δείκτες φλεγμονής και οξειδωτικού στρες στα τρωκτικά και μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στη διαχείριση της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου, της ηπατικής βλάβης και του εγκεφαλικού επεισοδίου (20Αξιόπιστη πηγή, 26Αξιόπιστη πηγή, 49Αξιόπιστη πηγή, 50Αξιόπιστη πηγή).

Τα Lion’s Mane μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση ορισμένων από τους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με την παχυσαρκία, καθώς έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την ποσότητα φλεγμονής που απελευθερώνεται από λιπώδη ιστό (51Αξιόπιστη πηγή).

Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να προσδιοριστούν τα πιθανά οφέλη για την υγεία στον άνθρωπο, αλλά τα αποτελέσματα από μελέτες εργαστηρίων και ζώων είναι πολλά υποσχόμενα.

ΠΕΡΙΛΗΨΗΤο μανιτάρι χαίτη του Lion περιέχει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπτώσεων της χρόνιας ασθένειας.

Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει το σώμα από βακτήρια, ιούς και άλλα παθογόνα που προκαλούν ασθένειες.

Από την άλλη πλευρά, ένα ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα θέτει το σώμα σε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης μολυσματικών ασθενειών.

Η έρευνα σε ζώα δείχνει ότι μπορεί να ενισχύσει την ανοσία αυξάνοντας τη δραστηριότητα του εντερικού ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο προστατεύει το σώμα από παθογόνα που εισέρχονται στο έντερο μέσω του στόματος ή της μύτης (52Αξιόπιστη πηγή).

Αυτές οι επιδράσεις μπορεί εν μέρει να οφείλονται σε ευεργετικές αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα (53Αξιόπιστη πηγή).

Μια μελέτη διαπίστωσε ακόμη ότι η συμπλήρωση με εκχύλισμα Lion’s Mane καθημερινά σχεδόν τετραπλασίασε τη διάρκεια ζωής των ποντικών που εγχύθηκαν με θανατηφόρα δόση βακτηρίων σαλμονέλας (54Αξιόπιστη πηγή).

Τα ανοσοενισχυτικά αποτελέσματα των μανιταριών χαίτης λιονταριού είναι πολύ ελπιδοφόρα, αλλά αυτός ο τομέας της έρευνας αναπτύσσεται ακόμη.

ΠΕΡΙΛΗΨΗΤα μανιτάρια λιοντάρι έχουν αποδειχθεί ότι έχουν ανοσοποιητικά αποτελέσματα στα τρωκτικά, αλλά απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα.

Καμία μελέτη σε ανθρώπους δεν έχει εξετάσει τις παρενέργειες του μανιταριού Lion’s Mane ή του εκχυλίσματος του, αλλά φαίνεται να είναι πολύ ασφαλείς.

Δεν έχουν παρατηρηθεί ανεπιθύμητες ενέργειες σε αρουραίους, ακόμη και σε δόσεις τόσο υψηλές όσο 2,3 γραμμάρια ανά λίβρα (5 γραμμάρια ανά κιλό) σωματικού βάρους ανά ημέρα για ένα μήνα ή χαμηλότερες δόσεις για τρεις μήνες (55Αξιόπιστη πηγή, 56Αξιόπιστη πηγή, 57Αξιόπιστη πηγή).

Ωστόσο, όποιος είναι αλλεργικός ή ευαίσθητος στα μανιτάρια πρέπει να αποφεύγει τη χαίτη του λιονταριού, καθώς είναι είδος μανιταριού.

Έχουν τεκμηριωθεί περιπτώσεις ατόμων που αντιμετωπίζουν δυσκολία στην αναπνοή ή δερματικά εξανθήματα μετά από έκθεση σε μανιτάρια Lion’s Mane, πιθανότατα σχετίζονται με αλλεργίες (58Αξιόπιστη πηγή, 59Αξιόπιστη πηγή).

ΠΕΡΙΛΗΨΗΜελέτες σε ζώα δείχνουν ότι το μανιτάρι χαίτης λιονταριού και τα εκχυλίσματά του είναι πολύ ασφαλή, ακόμη και σε υψηλές δόσεις. Ωστόσο, έχουν αναφερθεί αλλεργικές αντιδράσεις στον άνθρωπο, οπότε όποιος έχει γνωστή αλλεργία στα μανιτάρια θα πρέπει να το αποφύγει.

Τα μανιτάρια Lion’s Mane  και τα εκχυλίσματα του έχει αποδειχθεί ότι έχουν μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία.

Η έρευνα διαπίστωσε ότι το Lion’s Mane μπορεί να προστατεύσει από την άνοια, να μειώσει τα ήπια συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης και να βοηθήσει στην αποκατάσταση της βλάβης των νεύρων.

Επίσης, έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και ανοσοενισχυτικές ικανότητες και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρκίνου, έλκους και διαβήτη σε ζώα.

Ενώ η τρέχουσα έρευνα είναι πολλά υποσχόμενη, απαιτούνται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους για την ανάπτυξη πρακτικών εφαρμογών υγείας για το μανιτάρι Lion’s Mane.